Üdvözlet Vendég 

Mutat / Elrejt

Üdvözöljük kedves Vendég! A hozzászólás nálunk elvárás, melyhez kötelező a regisztráció!





Oldalak: [1]
Szerző Téma:Dilemma
Manyi
Újonc
Hozzászólások: 3
Hozzászólás Dilemma
2012. August 30. 11:23

Sziasztok! Köszönöm,hogy itt lehetek!
15 kiló súlyfeleslegem van,ezt szeretném leadni.
Próbálkoztam kalóriaszámolással,1200-1300 körül ettem egy nap.De Nekem nem vált be,gyenge voltam
Kiszámoltam az akkori CH bevitelemet és nagyon alacsony lett. 50 -60 gr-ra jött ki.
Miután ráleltem az oldalatokra,nagyon szimpatikus lett.A 110 grammos CH napi bevitelt néztem.
De azzal meg igencsak megnövekedik a kalóriabevitel.
Ez nem baj? Így is hatásos lesz a fogyókúrám?
Köszönöm előre is a választ!
Gratulálok az oldalatokhoz!
További sok sikert!
Manyi

Vendég
Fórumozgató
Hozzászólások: 25
Hozzászólás Válasz: Dilemma
2012. August 30. 12:23

Szia Manyi!
Szerintem a 110 g Ch bőven jó, ne vidd lejjebb semmiképpen!
A BMI-dhez képest jön ki sokra a kalória?
BMI kalkulátor itt van (ez a legjobb eddig, az általam ismertek közül): http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html

Kíváncsi vagyok, milyen számokat kapsz majd itt.

Üdv,

Anita

Manyi
Újonc
Hozzászólások: 3
Hozzászólás Válasz: Dilemma
2012. August 30. 12:41

Kedves Anita!

Köszönöm a gyors választ! 🙂

Az orvoslexikon szerint 1660 kalóriára jön ki az alapanyagcsere /BMR/.
Akkor elég csak a CH figyelnem és mellette sportolnom?

Köszönöm a válaszod!

ÜDV,

Manyi

Vendég
Fórumozgató
Hozzászólások: 25
Hozzászólás Válasz: Dilemma
2012. August 30. 12:58

Igen, egyél 5-6x egy nap, legyen az ebéd a legmagasabb Ch-jú, délután-este csak lassan felszívódó Ch-t egyél és sportolj!
Ja, meg persze kerüld a zsíros kajákat 😀 (mert ugyan nem magas a Ch-juk, de hizlalnak).

Manyi
Újonc
Hozzászólások: 3
Hozzászólás Válasz: Dilemma
2012. August 30. 14:07

Köszönöm Anita a jó tanácsokat! Jelentkezek majd az eredményekkel! 🙂

Oldalak: [1]
Mingle Forum by cartpauj
Verzió: 1.0.33 ; Oldal betöltése: 0.018 másodperc