Gyümölcsleves- gyors, diétás | CH Diéta

A „régi életemben” egy jól bevált receptet variáltam át diabetikus gyümölcslevessé.

Hozzávalók 4 személyre:

30-30 dkg meggy és cseresznye (nyers vagy fagyasztott)
20-20 dkg eper és ribizli (nyers vagy fagyasztott)
1 liter tej
1 cs (70 g) Dia Wellness Vaníliás Hideg puding por
fahéj, szegfűszeg, vanília
édesítőszer/eritrol

 

A fahéjat és szegfűszeget 1 dl vízbe tettem és a mikróban, vagy a tűzhelyen forratam, amíg a víz a felére nem fogyott (esszenciát főztem belőle). Közben megmostam a gyümölcsöket, szükség szerint kimagoztam (a meggyet, cseresznyét), lecsumáztam (az epret). Az 1 liter tejben elkeverem a DW Vaníliás Hideg puding port, teszek hozzá pár csepp vanília aromát, beleszűröm a fűszeresszenciát, végül hozzáadom a megtisztított gyümölcsöket. Ha a fagyasztóban van, akkor szoktam mirelit gyümölcsöt is beletenni, így még hidegebb lesz.

1 adag (2,5 dl) 21,8 Ch-t és 141 Kcal-t tartalmaz.

 

Gyümölcsleves- gyors, diétás
Cimke:             

Egy gondolat a “Gyümölcsleves- gyors, diétás” -hoz

Vélemény, hozzászólás?