Melegszendvics szénhidrát számolás | CH Diéta

melegszendvics szénhidrát tartalomA magam részéről, ritkán főzök, akkor sem túl bonyolultat. A receptjeim, amelyeket megosztok veletek, kétfélék. Részint egyszerű, macsó 🙂 ételek szénhidrátszegény változatai. Másrészt egyszerű, férfias ételek, amelyek eleve minimális szénhidrátot tartalmaznak (pld. marhapöri koviubival vagy hagymás rántotta.)

Lássuk az első finomságot.
Fogjunk két szelet kenyeret. A szeleteket vékonyan kenjuk meg vajjal vagy margarinnal. Figyelem! Az “öszecsukós” toast szendvicseknél a kenyérszeletek vajas fele kívülre kerüljön! Ez fog érinkezni a sütő forró felületével. Helyezzünk a kenyerek közé ízlés szerint 1 szelet sonkát és 1 szelet sajtot. Tegyük a szendvicssütőbe és pár perc alatt süssük aranybarnára.
Fogyasszuk óvatosan, mert az olvadt sajt sokáig fájóan forró marad.

súly (g) szénhidrát (g) fehérje (g) zsír (g) rost (g) kalória (kcal)
Lidl teljes kiőrl. toast kenyér 2 21,0 4,4 2,2 3,2 122
Delma margarin 5 0,0 0,0 2,4 0,0 21
Karaván 17 0,3 3,8 4,6 0,0 60
Gépsonka 15 0,1 3,4 1,1 0,0 23
összesen 39 21,4 11,6 10,3 3,2 227
Melegszendvics
Cimke:         

Vélemény, hozzászólás?