A hosszú időn át tartó helytelen táplálkozás túlsúlyhoz vezet, amely az oldalsó és a hasi részen lévő zsírlerakódások formájában jelentkezik. Amikor ez kezd kellemetlenné válni, és torzítani kezdi a test arányait, sokan gondolkodnak a fogyáson. Mindenféle szigorú diéták, éhezés, szeparációs diéta, végtelen sok szabadnap, amelyek a szervezetet stresszhelyzetbe hozzák. Valóban, ha korlátozza...
A nyári szezonra való felkészülést jó előre meg kell tenni, ezért javasoljuk, hogy vizsgálja felül étrendjét a kiegyensúlyozott táplálkozás javára. Segít felpörgetni az anyagcserédet, és mérsékelt testmozgással kombinálva még gyorsabban leadhatod a felesleges kilókat. A 7 napos fogyókúránk napi öt étkezést tartalmaz egy héten keresztül. Nem kell korlátozni az ételfogyasztást, számolni a...
Nincs ideje edzeni, és szeretne gyorsan és egészségkárosodás nélkül fogyni? Négy olyan étrendi lehetőséget kínálunk, amelyekkel stressz és éhezés nélkül leadhatja a felesleges kilókat. Ez a hatékony, egy hónapig tartó diéta a has, a combok és a csípő fogyására ajánlott. Ugyanakkor a napi öt étkezést tartalmazó új étkezési rendhez való alkalmazkodással javítja az emésztését. A kis adagok és az...
A helyes táplálkozást gyakran összekeverik a fogyókúrával, az ételek korlátozásával, az éhségsztrájkkal vagy a hetekig vagy akár hónapokig tartó napokig tartó szünetekkel. Ennek eredményeképpen lefogynak, de amint visszatérnek a régi életmódjukhoz, a súlyuk visszatér, és egyre nehezebb lesz megszabadulni tőle. Ezért fontos tudni, hogy mi a különbség a diéta és a megfelelő étrend között. A kettő...
Az ünnepi szezonban a nők karcsúnak és vonzónak akarnak tűnni, különösen fürdőruhában. Rövid idő alatt formába hozhatod a tested, ha két alapvető szabályt betartasz:
Foglalkozz hetente 2-3 alkalommal 40-60 percig aerobic sporttal;
Váltson diétára.
Az utolsó szabályt szigorúan be kell tartani. Fontos, hogy ne csak az étrendedet változtasd meg, hanem olyan étrendet válassz, amely...
A fogyásnak ma már számos módja és módszere létezik, a saját fejlesztésű módszerektől kezdve a szabadalmaztatott diétákig. Néhányan közülük azt javasolják, hogy egy hónap alatt több mint 10 kg-ot fogyjunk gyógyszerek szedésével, mások azt javasolják, hogy bizonyos ételeket teljesen hagyjunk ki, megint mások pedig azt, hogy komoly testmozgáshoz folyamodjunk. Kétségtelen, hogy a javasolt...
Ha fogyni akarsz, írd be a keresőbe, hogy "diéta", ne pedig "jó táplálkozás". Az internet és a fórumok azt tanítják, hogy csak merev megszorításokkal és monoton diétákkal lehet karcsú testet elérni. De az ilyen diéták utáni pozitív visszajelzés csak egyszer jelentkezik, és utána a vesztesek elkezdenek hízni. Egyre szigorúbb étrendi megszorításokat és kimerítő edzéseket kell végezni, és az...
Csak azok az emberek, akik soha nem voltak túlsúlyosak, valószínűleg nem tudnak a mono diétákról. Bármelyikük úgy néz ki, mint egy varázspirula: egye ezt az ételt, igyon vizet és fogyjon 10 kg-ot 10 nap alatt. Az ilyen ajánlatok minden kezdőt megvesztegetnek, és néha még a profik is bedőlnek a csalinak.
A monodiéta olyan diétás korlátozás, amely egy élelmiszer vagy élelmiszercsoport (fehérje,...
Van, amikor egy fontos esemény közeleg - esküvő, diplomaosztó, randi vagy éppen a strandszezon kezdete -, de a tükörképed egyáltalán nem boldog. Mit tegyünk? Lehetséges rövid idő alatt formába hozni a testedet? Változás egy nap alatt természetesen nem működik. De néhány hét vagy egy hónap is elég lehet. A következő a teendő.
Gondolja át az étrendjét
Nincs szükség szélsőséges...
Az ünnepi szezonban a nők karcsúnak és vonzónak akarnak tűnni, különösen fürdőruhában. Rövid idő alatt formába hozhatod a tested, ha két alapvető szabályt betartasz:
Foglalkozz hetente 2-3 alkalommal 40-60 percig aerobic sporttal;
Váltson diétára.
Az utolsó szabályt szigorúan be kell tartani. Fontos, hogy ne csak az étrendedet változtasd meg, hanem olyan étrendet válassz, amely...
